అమెరికాలోని ఒమాహాలోని ఒక నర్సింగ్ హోమ్లో, పది మందికి పైగా వృద్ధ మహిళలు హాలులో కూర్చుని ఫిట్నెస్ క్లాస్ తీసుకుంటున్నారు, కోచ్ సూచనల ప్రకారం వారి శరీరాలను కదిలిస్తున్నారు.
వారానికి నాలుగు సార్లు, దాదాపు మూడు సంవత్సరాలు.
వారికంటే పెద్దవాడైన కోచ్ బెయిలీ కూడా కుర్చీలో కూర్చుని, సూచనలు ఇవ్వడానికి చేతులు పైకెత్తుతున్నాడు. వృద్ధ మహిళలు త్వరగా తమ చేతులను తిప్పడం ప్రారంభించారు, కోచ్ ఊహించిన విధంగా ప్రతి ఒక్కరూ తమ శాయశక్తులా ప్రయత్నించారు.
బెయిలీ ప్రతి సోమవారం, బుధవారం, గురువారం మరియు శనివారం ఉదయం ఇక్కడ 30 నిమిషాల ఫిట్నెస్ క్లాస్ను బోధిస్తాడు.
వాషింగ్టన్ పోస్ట్ ప్రకారం, 102 ఏళ్ల కోచ్ బెయిలీ ఎల్క్రిడ్జ్ రిటైర్మెంట్ హోమ్లో స్వతంత్రంగా నివసిస్తున్నారు. ఆమె మూడవ అంతస్తులోని హాలులో వారానికి నాలుగు సార్లు ఫిట్నెస్ తరగతులు బోధిస్తుంది మరియు దాదాపు మూడు సంవత్సరాలుగా అలా చేస్తోంది, కానీ ఆపాలని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు.
దాదాపు 14 సంవత్సరాలుగా ఇక్కడ నివసిస్తున్న బెయిలీ ఇలా అన్నాడు: "నేను పెద్దయ్యాక, పదవీ విరమణ చేస్తాను."
క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనేవారిలో కొంతమందికి ఆర్థరైటిస్ ఉంటుందని, ఇది వారి కదలికను పరిమితం చేస్తుందని, కానీ వారు హాయిగా సాగదీయడం వ్యాయామాలు చేసి దాని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చని ఆమె అన్నారు.
అయితే, తరచుగా వాకింగ్ ఫ్రేమ్ను ఉపయోగించే బెయిలీ, తాను కఠినమైన కోచ్ అని చెప్పింది. "మనం వ్యాయామం చేసినప్పుడు, వారు దానిని సరిగ్గా చేయాలని మరియు వారి కండరాలను సరిగ్గా ఉపయోగించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను కాబట్టి వారు నన్ను క్రూరంగా ఉన్నారని వారు నన్ను ఆటపట్టిస్తారు."
ఆమె కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ, వారికి నిజంగా నచ్చకపోతే, వారు తిరిగి రారు. ఆమె ఇలా చెప్పింది: "ఈ అమ్మాయిలు నేను వారి కోసం ఏదో చేస్తున్నానని గ్రహించినట్లున్నారు, అది కూడా నా కోసమే."
గతంలో, ఈ ఫిట్నెస్ క్లాస్లో ఒక పురుషుడు పాల్గొన్నాడు, కానీ అతను చనిపోయాడు. ఇప్పుడు ఇది పూర్తిగా మహిళల తరగతి.
అంటువ్యాధి కాలం నివాసితులు వ్యాయామం చేయడానికి దారితీసింది.
2020లో COVID-19 మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు ప్రజలు వారి స్వంత గదులలో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు బెయిలీ ఈ ఫిట్నెస్ తరగతిని ప్రారంభించాడు.
99 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె ఇతర నివాసితుల కంటే పెద్దది, కానీ ఆమె వెనక్కి తగ్గలేదు.
ఆమె చురుగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నానని, ఇతరులను ప్రేరేపించడంలో ఎల్లప్పుడూ మంచిదని, అందుకే తన పొరుగువారిని హాలులోకి కుర్చీలు తరలించి, సామాజిక దూరాన్ని కొనసాగిస్తూ సాధారణ వ్యాయామాలు చేయమని ఆహ్వానించానని చెప్పింది.
ఫలితంగా, నివాసితులు ఈ వ్యాయామాన్ని చాలా ఆస్వాదించారు మరియు అప్పటి నుండి వారు దానిని కొనసాగిస్తున్నారు.
బెయిలీ ప్రతి సోమవారం, బుధవారం, గురువారం మరియు శనివారం ఉదయం ఈ 30 నిమిషాల ఫిట్నెస్ తరగతిని బోధిస్తుంది, ఎగువ మరియు దిగువ శరీరానికి దాదాపు 20 స్ట్రెచ్లు ఉంటాయి. ఈ కార్యాచరణ ఒకరినొకరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే వృద్ధ మహిళల మధ్య స్నేహాన్ని కూడా పెంచింది.
ఫిట్నెస్ క్లాస్ రోజున పాల్గొనేవారి పుట్టినరోజు ఉన్నప్పుడల్లా, బెయిలీ కేకులు కాల్చి జరుపుకుంటారు. ఈ వయస్సులో, ప్రతి పుట్టినరోజు ఒక పెద్ద కార్యక్రమం అని ఆమె చెప్పింది.
నడక శిక్షణ ఎలక్ట్రిక్ వీల్చైర్ మంచాన పడిన మరియు తక్కువ అవయవాల చలనశీలత బలహీనత ఉన్న వ్యక్తుల పునరావాస శిక్షణకు వర్తించబడుతుంది.ఇది ఒక కీతో ఎలక్ట్రిక్ వీల్చైర్ ఫంక్షన్ మరియు సహాయక వాకింగ్ ఫంక్షన్ మధ్య మారగలదు మరియు ఆపరేట్ చేయడానికి సులభమైనది, విద్యుదయస్కాంత బ్రేక్ సిస్టమ్, ఆపరేషన్ ఆపివేసిన తర్వాత ఆటోమేటిక్ బ్రేక్, సురక్షితమైనది మరియు ఆందోళన లేనిది.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-08-2023
