స్ట్రోక్ తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా?

స్ట్రోక్ రికవరీ సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలి?

స్ట్రోక్ పునరావాసం కోసం ఉత్తమ కాలం వ్యాధి ప్రారంభమైన మొదటి 6 నెలలు మాత్రమే, మరియు మొదటి 3 నెలలు మోటారు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి బంగారు కాలం. రోగులు మరియు వారి కుటుంబాలు వారి జీవితాలపై స్ట్రోక్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి పునరావాస పరిజ్ఞానం మరియు శిక్షణా పద్ధతులను నేర్చుకోవాలి.

ప్రారంభ రికవరీ

చిన్న గాయం, వేగంగా కోలుకోవడం మరియు ముందుగా పునరావాసం ప్రారంభమవుతుంది, ఫంక్షనల్ రికవరీ మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ దశలో, ప్రభావిత అవయవం యొక్క కండర ఉద్రిక్తతలో అధిక పెరుగుదల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు కీళ్ల సంకోచం వంటి సమస్యలను నివారించడానికి మేము రోగిని వీలైనంత త్వరగా తరలించమని ప్రోత్సహించాలి. మనం అబద్ధం చెప్పే విధానం, కూర్చోవడం మరియు నిలబడే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు: తినడం, మంచం నుండి బయటపడటం మరియు ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాల కదలిక పరిధిని పెంచడం.

మధ్యస్థ రికవరీ

ఈ దశలో, రోగులు తరచుగా అధిక కండరాల ఒత్తిడిని చూపుతారు, కాబట్టి పునరావాస చికిత్స అసాధారణ కండరాల ఒత్తిడిని అణచివేయడం మరియు రోగి యొక్క స్వయంప్రతిపత్త వ్యాయామ శిక్షణను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

ముఖ నరాల వ్యాయామాలు

1. లోతైన ఉదర శ్వాస: పొత్తికడుపు ఉబ్బిన పరిమితికి ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోండి; 1 సెకను పాటు ఉన్న తర్వాత, నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి;

2. భుజం మరియు మెడ కదలికలు: శ్వాస మధ్య, మీ భుజాలను పెంచండి మరియు తగ్గించండి మరియు ఎడమ మరియు కుడి వైపులా మా మెడను వంచి;

3. ట్రంక్ కదలిక: శ్వాస మధ్య, మా ట్రంక్ ఎత్తడానికి మా చేతులను పైకి లేపండి మరియు దానిని రెండు వైపులా తిప్పండి;

4. నోటి కదలికలు: చెంప విస్తరణ మరియు చెంప ఉపసంహరణ యొక్క నోటి కదలికల తరువాత;

5. నాలుక పొడిగింపు కదలిక: నాలుక ముందుకు మరియు ఎడమకు కదులుతుంది మరియు పీల్చడానికి మరియు "పాప్" శబ్దం చేయడానికి నోరు తెరవబడుతుంది.

శిక్షణ వ్యాయామాలు మింగడం

మేము ఐస్ క్యూబ్‌లను స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు నోటి శ్లేష్మం, నాలుక మరియు గొంతును ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు నెమ్మదిగా మింగడానికి నోటిలో పెట్టవచ్చు. ప్రారంభంలో, రోజుకు ఒకసారి, ఒక వారం తర్వాత, మేము క్రమంగా 2 నుండి 3 సార్లు పెంచవచ్చు.

ఉమ్మడి శిక్షణ వ్యాయామాలు

మేము మా వేళ్లను కలుపుతాము మరియు బిగించవచ్చు మరియు హెమిప్లెజిక్ చేతి యొక్క బొటనవేలు పైన ఉంచబడుతుంది, కొంత స్థాయి అపహరణను నిర్వహిస్తుంది మరియు ఉమ్మడి చుట్టూ తిరుగుతుంది.